Người bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì?

Người bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì là vấn đề rất quan trọng, nó góp phần lớn trong quá trình chữa bệnh. Vì vậy, bác sĩ Hồng Yến sẽ chia sẻ những nhóm thực phẩm tốt cho người bị thoát vị đĩa đệm. Mời các bạn tham khảo ở bài viết dưới đây để hiểu hơn nhé.

Thoát vị đĩa đệm đề cập đến vấn đề với một trong những đệm (đĩa) cao su nằm giữa các xương riêng lẻ (đốt sống) xếp chồng lên nhau để tạo nên cột sống của bạn. (Trích nguồn: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/herniated-disk/symptoms-causes/syc-20354095

Thực phẩm giàu canxi

Canxi là một chất vô cùng quan trọng không thể thiếu đối với sự phát triển của xương khớp. Do tuổi tác, quá trình lao động hay thai sản mà hàm lượng canxi trong xương bị suy giảm, thiếu canxi xương khớp có thể mất tính dẻo dai và dễ bị thoái hóa. Vì vậy, việc bổ sung lương canxi bị thiếu hụt là rất cần thiết. Một số thực phẩm chứa nhiều canxi như:

Các chế phẩm từ sữa như sữa tươi, sữa chua, phô mai…
Các loại rau có màu xanh đậm như rau cải xoăn, cải bó xôi (rau bina), bông cải xanh,…
Các loại đậu như đậu phụng, đậu Hà Lan, đậu đen,…
Một số loài cá như cá hồi và cá mòi..
Những thực phẩm khác như tàu hũ, hạt vừng, bánh bắp, đường nâu.

Xem thêm: Thoát vị đĩa đệm có phải mổ không

Vitamin D

Vitamin D cần thiết để hỗ trợ cơ thể có thể hấp thụ và chuyển hóa canxi, giúp bảo vệ khung xương, do đó chúng rất cần thiết cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm. Các loại thực phẩm như lòng đỏ trứng, cá hồi, cá trồng, gan, sữa sẽ nguồn vitamin D thật tuyệt vời.

Magie và vitamin K

Giúp tổng hợp protein hình thành xương cũng như duy trì mức độ khoáng hoá của xương. Bạn có thể tìm thấy Magie trong các loại ngũ cốc và bánh mì; các loại quả hạch như hạt điều, hạt hướng dương, hạnh nhân; các loại rau màu xanh đậm như rau cải xoăn, rau bina, bông cải xanh cũng như trong các loại trái cây như bơ và kiwi.

Vitamin K có trong gan động vật, thịt heo, sản phẩm từ sữa và các loại rau cải như măng tây, rau bina, bông cải xanh.

Axit béo Omega 3

Khi đi vào cơ thể, axit béo Omega 3 sẽ biến đổi thành prostaglandin, giữ vai trò quan trọng trong chuỗi phản ứng kháng viêm. Vì vậy người bị thoát vị đĩa đệm nên ăn nhiều các loại thực phẩm giàu Omega 3 như cá hồi, cá ngừ, đậu nành…

Glucosamine và Chondroitin

Đây là những chất quan trọng giúp tái tạo sụn khớp. Bạn có thể tìm thấy những hợp chất tự nhiên này trong nước hầm xương ống hay sụn sườn của bò và dê.

Hiện trên thị trường có khá nhiều sản phẩm chứa các hoạt chất này, nguồn gốc xuất xứ đa dạng, có nhiều mức giá khác nhau. Người bệnh hoặc người nhà cần tìm hiểu kỹ thông tin và lắng nghe sự tư vấn của bác sĩ để lựa chọn sản phẩm phù hợp, uy tín. Theo khuyến cáo, Glucosamine phải được dùng đúng cách mới phát huy hết tác dụng.

Nguồn: https://indembassy.com.vn/